Ile kalorii ma Kapusta kiszona z oliwą i marchewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.8 kcal • B: 1.8 g • T: 6.6 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta kiszona z oliwą i marchewką to połączenie pełne smaku i wartości odżywczych. Jest to doskonały dodatek do wielu potraw, który wzbogaca dietę o cenne składniki.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada: 95.8 kcal, 1.8 g białka, 6.6 g tłuszczu, 7.8 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ten produkt dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta kiszona z oliwą i marchewką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować całkowitą ilość węglowodanów w posiłku. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, dlatego warto ją uwzględnić w planie żywieniowym.
Na redukcję?
Tak, kapusta kiszona z oliwą i marchewką to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny, zdrowy i pełen wartości odżywczych, choć należy zwrócić uwagę na ilość spożywanego tłuszczu z oliwy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako dodatek do obiadu lub kolacji, a także jako przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.8 kcal, można przeprowadzić około 20-25 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo metabolizmu może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi – niskokaloryczna i bogata w witaminy.
2. Sałatka z kapusty pekińskiej – lekka i orzeźwiająca.
3. Kimchi – koreańska fermentowana kapusta, bogata w probiotyki.
Ciekawostka
Kapusta kiszona jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta kiszona z oliwą i marchewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta kiszona jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kapustę kiszoną?
Czy można jeść kapustę kiszoną na surowo?
Czy kapusta kiszona zawiera dużo soli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026