Ile kalorii ma Kapusta kiszona do obiadu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 1.2 g • T: 6.2 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta kiszona to popularny dodatek do obiadu, znana ze swoich właściwości prozdrowotnych. Jest bogata w witaminy i minerały, a także stanowi doskonałe źródło błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty kiszonej przypada 74.4 kcal. Zawiera śladowe ilości białka, tłuszczu oraz węglowodanów, co czyni ją niskokalorycznym dodatkiem do posiłków. Dzięki temu można ją spożywać bez obaw o nadmiar kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta kiszona jest niskokaloryczna i zawiera mało węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Kapusta kiszona to znakomity wybór podczas diety redukcyjnej. Niska zawartość kalorii oraz bogactwo błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 – Kapusta kiszona jest zdrowym dodatkiem, ale jej intensywny smak może nie każdemu odpowiadać. Warto wprowadzić ją do diety dla korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapusta kiszona najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją również wykorzystać w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.4 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek oparty na przeciętnej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jarmuż – bogaty w witaminy i minerały.
2. Brokuły – niskokaloryczne, pełne błonnika.
3. Czerwona kapusta – zawiera więcej składników odżywczych i jest równie smaczna.
Ciekawostka
Kapusta kiszona jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta kiszona do obiadu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta kiszona jest zdrowa?
Jak przechowywać kapustę kiszoną?
Ile razy w tygodniu można jeść kapustę kiszoną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 kwietnia 2026