Ile kalorii ma Kapusta gotowana?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 27.3 kcal • B: 1.4 g • T: 0.1 g • W: 5.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta gotowana to niskokaloryczne warzywo, które jest źródłem wielu składników odżywczych. Jest często wykorzystywana w diecie jako zdrowa alternatywa dla bardziej kalorycznych potraw.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty gotowanej znajduje się około 27.3 kcal, 1.4 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, kapusta stanowi doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta gotowana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kapusta gotowana jest idealnym wyborem na redukcję. Niska zawartość kalorii oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Kapusta gotowana to zdrowy dodatek do diety, ale jej smak może nie odpowiadać każdemu. Mimo to, jej wartości odżywcze i niska kaloryczność czynią ją cennym składnikiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapusta gotowana najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako dodatek do obiadu. Jej lekkość sprawia, że nie obciąża żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 27.3 kcal, wystarczy około 5 minut energicznego marszu. To niewielka ilość, dlatego łatwo ją zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kapusty gotowanej to brokuły, kalafior oraz jarmuż. Wszystkie te warzywa mają podobne wartości odżywcze i niską kaloryczność, a także bogactwo witamin.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę C oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie. Dodawanie jej do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne kapusty gotowanej?
Czy kapusta gotowana ma dużo błonnika?
Jak można przygotować kapustę gotowaną?
Czy kapusta gotowana jest niskokaloryczna?
Jakie witaminy znajdują się w kapuście gotowanej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026