Ile kalorii ma Kapusta czerwona gotowana?
Zdrowy wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.3 kcal • B: 2.7 g • T: 0 g • W: 19.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta czerwona gotowana to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Charakteryzuje się intensywnym kolorem oraz licznymi właściwościami odżywczymi.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty czerwonej gotowanej znajduje się około 87.3 kcal. Jej skład makroskładników to: białko – 2.7 g, tłuszcz – 0 g, węglowodany – 19.1 g. To niskokaloryczny wybór, bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta czerwona gotowana może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kapusta czerwona gotowana to doskonały wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca, co pozwala na łatwiejsze osiąganie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Kapusta czerwona gotowana jest wartościowa pod względem odżywczym, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych. Może także stanowić składnik sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 87.3 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać krótki trening siłowy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brokuły, szpinak, czy jarmuż to świetne zamienniki. Są równie niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, a także mają różnorodny smak.
Ciekawostka
Kapusta czerwona zawiera antocyjany, które działają jako przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści zdrowotne kapusty czerwonej?
Czy kapusta czerwona jest dobra na odchudzanie?
Jakie są sposoby na przygotowanie kapusty czerwonej?
Czy kapusta czerwona ma jakieś przeciwskazania?
Jak długo można przechowywać gotowaną kapustę czerwoną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026