Ile kalorii ma Kapusta biała zasmażana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.4 kcal • B: 2 g • T: 3.9 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta biała zasmażana to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna jako dodatek do mięs lub jako samodzielne danie, jest źródłem cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty białej zasmażanej znajdziemy około 75.3 kcal, 1.1 g białka, 5.6 g tłuszczu i 5.2 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, danie to może być łatwo wkomponowane w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta biała zasmażana jest niskokalorycznym produktem, ale ze względu na zawartość tłuszczu, osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, kapusta biała zasmażana to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że można ją łatwo wkomponować w plan żywieniowy mający na celu utratę masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta biała zasmażana jest smacznym i sycącym daniem, ale ze względu na wyższą zawartość tłuszczu należy ją spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę białą zasmażaną na obiad lub kolację, jako dodatek do dań mięsnych lub rybnych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.3 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kapusta kiszona - mniej kalorii, więcej witamin.
2. Brokuły - bogatsze w błonnik i składniki mineralne.
3. Cukinia - niskokaloryczna i nasycająca, idealna na lato.
Ciekawostka
Kapusta biała jest bogata w witaminę C oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta biała zasmażana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać kapustę białą zasmażaną?
Czy kapusta biała zasmażana jest wegetariańska?
Jakie przyprawy pasują do kapusty białej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026