Ile kalorii ma Kapuśniak z mięsem wieprzowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 1.6 g • T: 1.1 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapuśniak z mięsem wieprzowym to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak świeżej kapusty i mięsa. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to doskonała opcja dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
W 100 g kapuśniaku znajduje się około 30 kcal, 1.6 g białka, 1.1 g tłuszczu i 2.9 g węglowodanów. Taka proporcja sprawia, że zupa jest niskokaloryczna i może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kapuśniak z mięsem wieprzowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na zawartość węglowodanów, zaleca się umiar. Warto monitorować poziom glukozy przed i po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, kapuśniak to dobry wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny i sycący. Jego składniki mogą wspierać uczucie sytości bez nadmiernego obciążania organizmu kaloriami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapuśniak jest smaczną, niskokaloryczną zupą, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i składników, aby zachować zdrowotne właściwości dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapuśniak najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym daniem po treningu, dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty biegu. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennego planu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – bogata w witaminy i minerały.
2. Zupa brokułowa – źródło błonnika i witaminy C.
3. Zupa jarzynowa – niskokaloryczna, z dużą ilością warzyw.
Ciekawostka
Kapuśniak to zupa, która zawiera probiotyki, wspierające zdrowie jelit, szczególnie jeśli przygotujesz ją na zakwasie z kapusty.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapuśniak z mięsem wieprzowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapuśniak można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do kapuśniaku?
Czy mogę dodać inne mięso?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026