Ile kalorii ma Kapuśniak z kiszonej kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.1 kcal • B: 1.5 g • T: 1.5 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapuśniak z kiszonej kapusty to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Idealnie sprawdza się jako pożywna potrawa, idealna na chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
W 100 g kapuśniaku z kiszonej kapusty znajduje się około 100 kcal, 2.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 21.8 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczna zupa, bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kapuśniak z kiszonej kapusty może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na indywidualną reakcję organizmu oraz wielkość porcji. Zupa zawiera węglowodany, dlatego zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Tak, kapuśniak z kiszonej kapusty jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczny i sycący, pomaga zaspokoić głód bez nadmiernego spożycia kalorii, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapuśniak dostarcza błonnika i witamin, ale może być mało sycący, jeśli spożywany jest samodzielnie. Idealnie komponuje się z dodatkiem pełnoziarnistego chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapuśniak z kiszonej kapusty najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Doskonale rozgrzewa i dostarcza energii po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Te aktywności fizyczne pomagają utrzymać równowagę kaloryczną w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z soczewicy - bogatsza w białko i błonnik, co wspiera uczucie sytości.
2. Zupa pomidorowa z ryżem - dostarcza więcej witamin i minerałów.
3. Zupa jarzynowa - niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Kiszonki, takie jak kapusta kiszona, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i system odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy kapuśniak z kiszonej kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kapuśniaku?
Czy mogę dodać mięso do kapuśniaku?
Jak długo mogę przechowywać kapuśniak?
Czy kapuśniak jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 kwietnia 2026