Ile kalorii ma Kapuśniak na żeberkach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.3 kcal • B: 9.2 g • T: 7.2 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapuśniak na żeberkach to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie bogaty smak kapusty i mięsa. Doskonała na zimowe dni, syci i rozgrzewa.
Kalorie i makro
Na 100 g kapuśniaka na żeberkach przypada 159.3 kcal, 9.2 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 18.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Kapuśniak na żeberkach zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Kapuśniak na żeberkach może być dobrym wyborem na redukcję, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapuśniak jest smaczny i sycący, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy rozgrzewającego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.3 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - mniej kalorii, dużo błonnika.
2. Zupa pomidorowa - bogata w witaminy i likopen.
3. Zupa brokułowa - niskokaloryczna, pełna składników odżywczych.
Ciekawostka
Kapuśniak jest znany ze swoich właściwości zdrowotnych, a kapusta kiszona dostarcza probiotyków korzystnych dla układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapuśniak na żeberkach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapuśniak można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do kapuśniaka?
Czy kapuśniak można przygotować wegańsko?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026