Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kapuśniak domowy z kiełbasą smażoną i ziemniakami gotowanymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97.5 kcal • B: 5.8 g • T: 4.8 g • W: 6.8 g

Kalorie

97 kcal

Białko

5.8 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

6.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kapuśniak domowy z kiełbasą smażoną i ziemniakami gotowanymi to klasyczne danie, które łączy w sobie smak świeżej kapusty, aromatycznej kiełbasy oraz delikatnych ziemniaków. Jest to potrawa, która doskonale nadaje się na chłodniejsze dni.

Kalorie i makro

W 100 g kapuśniaku znajdują się 97.5 kcal, 5.8 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że danie to może być ciekawą opcją w zbilansowanej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Kapuśniak w umiarkowanych ilościach może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na łączną ilość węglowodanów i ich indeks glikemiczny. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, kapuśniak domowy z kiełbasą smażoną i ziemniakami gotowanymi to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z białkiem sprawia, że może wspierać odchudzanie, pod warunkiem spożywania go w umiarkowanych ilościach.

Ocena jakościowa

4/5 - Kapuśniak jest smacznym i pożywnym daniem, ale należy zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu, która może być wyższa w przypadku użycia tłustej kiełbasy.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kapuśniak najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Jest sycący, co sprawia, że świetnie sprawdzi się jako danie główne.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97.5 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa jarzynowa - bogata w witaminy i niskokaloryczna. 2. Zupa pomidorowa - świetna na bazie świeżych pomidorów, niskotłuszczowa. 3. Zupa brokułowa - źródło błonnika i witamin, niskokaloryczna.

Ciekawostka

Kapuśniak to nie tylko smaczne danie, ale także doskonałe źródło błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapuśniak domowy z kiełbasą smażoną i ziemniakami gotowanymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Rzodkiewka Jablko Ze Skorka Surowe Przekaska Penne Con Pollo Cukierki Krowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać kapuśniak?

Kapuśniak można przechowywać w lodówce do 3 dni. Warto go podgrzać przed spożyciem.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można dodać np. marchewkę, pietruszkę lub inne warzywa, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Jakie przyprawy pasują do kapuśniaku?

Do kapuśniaku doskonale pasują przyprawy takie jak majeranek, sól, pieprz oraz czosnek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026