Ile kalorii ma Kanapki z pastą rybną i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131 kcal • B: 7.1 g • T: 1.9 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapki z pastą rybną i pomidorami to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączą w sobie świeżość pomidorów z białkiem rybnym, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g kanapek z pastą rybną i pomidorami znajduje się 131 kcal, 7.1 g białka, 1.9 g tłuszczu i 10.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz dobry stosunek białka do węglowodanów, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kanapki te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, kanapki z pastą rybną i pomidorami stanowią dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kanapki te oferują zdrową kompozycję składników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych ryb i dodatków, aby maksymalizować ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub kolację, ale mogą być także świetną przekąską po treningu, dostarczającą energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapki z hummusem i warzywami - bogatsze w błonnik. 2. Kanapki z awokado i łososiem - źródło zdrowych tłuszczów i białka. 3. Kanapki z twarogiem i świeżymi ziołami - niskokaloryczne i bogate w wapń.
Ciekawostka
Pasta rybna to doskonałe źródło kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z pastą rybną i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść kanapki z pastą rybną na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać kanapki w lodówce?
Czy są dostępne wersje bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025