Ile kalorii ma Kanapki z pastą i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.8 kcal • B: 6.8 g • T: 5 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapki z pastą i pomidorem to smaczna i pożywna propozycja na szybki posiłek. Stanowią doskonałe źródło białka i błonnika, idealne na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 126.8 kcal, 6.8 g białka, 5 g tłuszczu, 12.5 g węglowodanów. Te proporcje wskazują na zrównoważony posiłek, z umiarkowaną ilością kalorii, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Kanapki z pastą i pomidorem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, kanapki te mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż mają stosunkowo niską kaloryczność i dostarczają białka, co może wspierać utrzymanie masy mięśniowej w trakcie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kanapki są smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład pasty, aby unikać nadmiaru sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kanapki na śniadanie lub kolację, ale sprawdzą się również jako szybka przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.8 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapki z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Wrapy z sałatą – niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Chleb pełnoziarnisty z hummusem – bogate w białko i błonnik.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak kanapek, ale również zwiększy ich wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z pastą i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki kanapek z pastą i pomidorem?
Czy można jeść te kanapki na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać kanapki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025