Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapki z chałki i dżemu?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 289.5 kcal • B: 5.3 g • T: 4.2 g • W: 52.6 g

Kalorie

289 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

4.2 g

Węglowodany

52.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapki z chałki i dżemu to smaczna i słodka przekąska, która często pojawia się na stołach. Idealne na różne okazje, łączą w sobie delikatną chałkę z aromatycznym dżemem.

Kalorie i makro

Na 100 g Kanapek z chałki i dżemu przypada 289.5 kcal, 5.3 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 52.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, ale z niską zawartością białka i tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, Kanapki z chałki i dżemu mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, Kanapki z chałki i dżemu nie są zalecane na redukcji. Lepiej szukać niskokalorycznych przekąsek.

Ocena jakościowa

3/5 - Kanapki te oferują przyjemny smak, ale ich wysoka kaloryczność i niski poziom białka mogą być problematyczne dla osób dbających o dietę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia, ale należy pamiętać o umiarze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 289.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut spaceru. To tylko szacunek, efektywność spalania zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pełnoziarniste pieczywo z awokado - większa ilość błonnika i zdrowych tłuszczów. 2. Kanapki z serem i warzywami - lepsza proporcja białka i tłuszczu. 3. Owoce z jogurtem naturalnym - mniej węglowodanów, więcej składników odżywczych.

Ciekawostka

Chałka to tradycyjny żydowski chleb, często spożywany w czasie świąt, co czyni ją wyjątkowym elementem kulturowym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z chałki i dżemu.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Tiramisu Omlet Granola Z Blonnikiem I Skyr Posilek Delma O Smaku Wiejskiego Maselka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Kanapki z chałki i dżemu są wegańskie?

To zależy od składników dżemu i chałki. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego.

Jakie dżemy najlepiej pasują do chałki?

Dżem truskawkowy, malinowy czy morelowy doskonale komponują się z chałką, oferując wyjątkowy smak.

Czy można zrobić Kanapki z chałki i dżemu w wersji bezglutenowej?

Tak, użyj bezglutenowego chleba oraz dżemu bez dodatku cukru, aby uzyskać zdrową wersję.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025