Ile kalorii ma Kanapki Graham z ciecierzycą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 320.7 kcal • B: 10.9 g • T: 9.1 g • W: 48.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Kanapek Graham z ciecierzycą znajdziemy:
- Kalorie: 320.7 kcal
- Białko: 10.9 g
- Tłuszcz: 9.1 g
- Węglowodany: 48.9 g
Te wartości wskazują na zrównoważony produkt, który dostarcza energii oraz składników odżywczych, idealnych dla osób prowadzących aktywny styl życia.
Czy dla cukrzyków?
Kanapki Graham z ciecierzycą mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Warto monitorować poziom węglowodanów i ich wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, Kanapki Graham z ciecierzycą mogą być dobrym wyborem na redukcji. Zawierają umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości i regeneracji mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapki są smaczne i zdrowe, jednak można by poprawić ich profil tłuszczowy, aby były jeszcze lepszym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 320.7 kcal, możesz przebiec około 3-4 km, w zależności od intensywności biegu. Pamiętaj, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Wrapy z sałatą – mniejsza ilość węglowodanów, a więcej warzyw.
3. Kanapki z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Ciecierzyca jest doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika, co wspiera zdrowie serca i układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki Graham z ciecierzycą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kanapki Graham z ciecierzycą są wegańskie?
Jak długo można przechowywać Kanapki Graham z ciecierzycą?
Czy mogę jeść Kanapki Graham na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026