Ile kalorii ma Kanapka z serem pleśniowym i salami?
Odkryj wartości odżywcze tej pysznej kanapki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 315.8 kcal • B: 11.4 g • T: 19.6 g • W: 17.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z serem pleśniowym i salami to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników wyrazistych smaków. Połączenie kremowego sera pleśniowego z aromatycznym salami tworzy doskonałą przekąskę na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g kanapki znajdują się:
Kalorie: 315.8 kcal
Białko: 11.4 g
Tłuszcz: 19.6 g
Węglowodany: 17.7 g
Ta kanapka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, jednak wysoka zawartość tłuszczu wskazuje na jej dość kaloryczny charakter.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z serem pleśniowym i salami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją mniej odpowiednią dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny być ostrożne i rozważyć spożycie kanapki w mniejszych ilościach, a także skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz, kanapka ta nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Osoby, które chcą schudnąć, powinny zastanowić się nad mniej kalorycznymi opcjami, aby lepiej kontrolować bilans energetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kanapka oferuje przyjemne połączenie smaków, jednak jej wartość kaloryczna i wysoka zawartość tłuszczu mogą być niekorzystne dla niektórych osób, zwłaszcza tych dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tę kanapkę na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Jej sycące właściwości sprawiają, że dobrze sprawdzi się jako posiłek po pracy lub w trakcie relaksu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 315.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Należy pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z chudym serem twarogowym - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Kanapka z awokado i pomidorem - zdrowe tłuszcze oraz błonnik.
3. Kanapka z indykiem i sałatą - mniej tłuszczu i więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Ser pleśniowy, mimo swojej intensywnej smaku, jest bogaty w wapń i może wspierać zdrowie kości, ale powinien być spożywany z umiarem ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki kanapki z serem pleśniowym i salami?
Czy kanapka z serem pleśniowym jest wegetariańska?
Jakie są alternatywy dla osób na diecie bezglutenowej?
Czy można zmniejszyć kaloryczność kanapki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025