Ile kalorii ma Kanapka z serem i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.6 kcal • B: 8.5 g • T: 4.3 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z serem i pomidorami to smaczna i prosta przekąska, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie smakowitość sera z świeżością pomidorów, co sprawia, że jest chętnie wybierana przez wiele osób.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypadają:
- Kalorie: 113.6 kcal
- Białko: 8.5 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 10.3 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z serem i pomidorami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na całkowity poziom węglowodanów oraz dobierać odpowiednie porcje. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, kanapka z serem i pomidorami może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ponieważ jest niskokaloryczna i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka jest smaczna i dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być też dobrym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.6 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i jajkiem - bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Kanapka z hummusem i warzywami - niskokaloryczna i pełna błonnika.
3. Kanapka z serem feta i rukolą - bogata w składniki odżywcze i smaczna.
Ciekawostka
Dodając świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogacisz smak kanapki, ale również zwiększysz jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z serem i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka z serem i pomidorami jest zdrowa?
Jakie pieczywo najlepiej wybrać do tej kanapki?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026