Ile kalorii ma Kanapka z polędwicą i serek wiejski?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 289.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z polędwicą i serkiem wiejskim to smaczne i sycące danie, które z powodzeniem może być częścią zdrowej diety. Stanowi doskonałe źródło białka oraz energii, idealne na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g kanapki z polędwicą i serkiem wiejskim znajduje się około 289,5 kcal. Makroskładniki na 100 g to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Wysoka kaloryczność może być wynikiem dodatków w kanapce, dlatego warto zwracać uwagę na skład.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na brak szczegółowych danych na temat zawartości węglowodanów i indeksu glikemicznego, zaleca się ostrożność. Osoby z cukrzycą powinny konsultować się z dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Kanapka z polędwicą i serkiem wiejskim może być dobrym wyborem na redukcji, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność. Warto ją uwzględnić w dziennym bilansie kalorycznym, aby nie przekroczyć limitu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapka jest smacznym posiłkiem, lecz może być uboga w wartości odżywcze, jeśli nie zawiera innych składników, jak warzywa czy zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 289,5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i indykiem - bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Kanapka z hummusem i warzywami - źródło błonnika i witamin.
3. Kanapka z tuńczykiem i sałatą - bogata w kwasy omega-3 oraz białko.
Ciekawostka
Serek wiejski jest doskonałym źródłem białka i wapnia, co czyni go świetnym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z polędwicą i serek wiejski.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka z polędwicą jest zdrowa?
Ile białka zawiera ta kanapka?
Jakie są inne korzyści z jedzenia serka wiejskiego?
Czy to dobry posiłek po treningu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026