Ile kalorii ma Kanapka z pasztetową i herbata?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kanapka z pasztetową i herbata to klasyczne połączenie, które często pojawia się w polskich domach. To szybka i sycąca opcja na przekąskę lub lekkie danie.
Kalorie i makro
Porcja kanapki z pasztetową (około 200 kcal) może zawierać szacunkowo 10 g białka, 14 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do innych przekąsek, jest umiarkowanie kaloryczna, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z pasztetową może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i balansować ją z innymi składnikami w diecie.
Na redukcję?
Kanapka z pasztetową nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Lepiej wybierać lżejsze opcje, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kanapka jest smaczna, ale z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie powinna być głównym elementem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kanapkę z pasztetową na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może również sprawdzić się po treningu, gdy potrzebujesz szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut energicznego marszu lub 15 minut biegu. To są orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i pomidorem - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Kanapka z hummusem i warzywami - bogatsza w białko roślinne.
3. Kanapka z chudym serem i sałatą - mniejsza kaloryczność i lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Pasztet można łatwo przygotować w domu, co pozwala kontrolować skład i jakość używanych składników.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki kanapki z pasztetową?
Czy można jeść kanapkę z pasztetową na diecie?
Jakie napoje najlepiej pasują do kanapki z pasztetową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025