Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka z kiełbasą i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 215.9 kcal • B: 9.6 g • T: 13.7 g • W: 11.1 g

Kalorie

215 kcal

Białko

9.6 g

Tłuszcze

13.7 g

Węglowodany

11.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka z kiełbasą i pomidorem to prosty, ale smaczny wybór na szybki posiłek. Łączy w sobie smak kiełbasy oraz świeżość pomidora, co sprawia, że jest chętnie wybierana przez wiele osób.

Kalorie i makro

Na 100 g kanapka zawiera 152,3 kcal, 8,7 g białka, 7,2 g tłuszczu oraz 11,3 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją odpowiednim wyborem na przekąskę lub lekki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Kanapka z kiełbasą i pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Kanapka ta może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Umiarkowana ilość białka i tłuszczu może wspierać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kanapka jest smacznym wyborem, jednak jej wartość odżywcza może być ograniczona w porównaniu do bardziej zrównoważonych posiłków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, jeśli potrzebujesz szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 152,3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kanapki z kiełbasą, warto rozważyć kanapkę z awokado i indykiem lub sałatkę z quinoą i warzywami. Takie opcje są często bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy rukola, do kanapki z kiełbasą i pomidorem może nie tylko wzbogacić smak, ale także dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z kiełbasą i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbasa Mysliwska Parzona Ryz Szynka Z Indyka Skut Naturalny Z Borowkami I Truskawkami Pop Outs Sour Cream Onion

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapka jest odpowiednia na lunch?

Tak, kanapka z kiełbasą i pomidorem może być smacznym i sycącym wyborem na lunch.

Jakie są najlepsze dodatki do tej kanapki?

Dobre dodatki to sałata, ogórek lub awokado, które zwiększą wartość odżywczą posiłku.

Ile białka zawiera kanapka?

Na 100 g kanapka zawiera 8,7 g białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026