Ile kalorii ma Kanapka z jajkiem, serem i kurczakiem wędzonym (smażone)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.1 kcal • B: 13.2 g • T: 7.3 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z jajkiem, serem i kurczakiem wędzonym to smaczne i sycące danie, idealne na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze jajka, białko z kurczaka i smak sera, co czyni ją atrakcyjną propozycją dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada:
- Kalorie: 250.1 kcal
- Białko: 13.2 g
- Tłuszcz: 7.3 g
- Węglowodany: 10.6 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że kanapka może być sycącym wyborem, natomiast umiarkowana ilość węglowodanów sprawia, że nie jest zbyt kaloryczna.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co oznacza, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy. Warto również unikać dodatków, które mogą podnieść poziom cukru.
Na redukcję?
Kanapka z jajkiem, serem i kurczakiem wędzonym może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Zapewnia sytość, co może pomóc w unikaniu podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych produktów, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.1 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i jajkiem - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Kanapka z chudym indykiem i warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
3. Kanapka z hummusem i warzywami - wegańska alternatywa z białkiem roślinnym.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka o wysokiej jakości, a ich spożycie może pomóc w budowie masy mięśniowej oraz utrzymaniu zdrowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z jajkiem, serem i kurczakiem wędzonym (smażone).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka jest bezglutenowa?
Jakie są inne wartości odżywcze kanapki?
Czy mogę dodać warzywa do kanapki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025