Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka z chlebem razowym i pasztetem oraz lizak Chupa Chups?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 257.3 kcal • B: 7.9 g • T: 11.1 g • W: 31.6 g

Kalorie

257 kcal

Białko

7.9 g

Tłuszcze

11.1 g

Węglowodany

31.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka z chlebem razowym i pasztetem to połączenie zdrowych składników, które może stanowić smaczną przekąskę. Dodatek lizaka Chupa Chups nadaje jej słodkiego smaku, co czyni ją atrakcyjną opcją dla dzieci i dorosłych.

Kalorie i makro

W 100 g kanapki znajdziesz około 257.3 kcal, 7.9 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 31.6 g węglowodanów. To zrównoważona przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów, zwłaszcza w kontekście diety.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na obecność węglowodanów, ta kanapka może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Kanapka może być umiarkowanym wyborem na redukcję, ale należy pamiętać o jej kaloryczności. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej ograniczyć wysoko kaloryczne dodatki i łączyć ją z warzywami.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kanapka ma swoje zalety, ale warto rozważyć lepsze źródła białka i zdrowe tłuszcze w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 257.3 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut szybkiego spaceru. To szacunek, więc wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz rozważyć kanapkę z pełnoziarnistym chlebem i chudym mięsem lub hummusem. Inną opcją jest warzywna sałatka z białkiem, co dostarczy więcej witamin i błonnika.

Ciekawostka

Chleb razowy zawiera więcej błonnika niż biały, co wpływa korzystnie na trawienie i może pomóc w dłuższym uczuciu sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z chlebem razowym i pasztetem oraz lizak Chupa Chups.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Cebula Jajkami Szynka Drobiowa Serem Zoltym I Tortilla Ziemniaki Papryka Ciasteczka Biscoff Waniliowe Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ta kanapka jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, kanapka jest smaczną przekąską dla dzieci, ale warto kontrolować ilość lizaków.

Jakie składniki można dodać do kanapki?

Można dodać świeże warzywa, takie jak sałata, pomidor czy ogórek, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Czy mogę jeść tę kanapkę na diecie wegetariańskiej?

Tak, jeśli pasztet jest roślinny, kanapka będzie odpowiednia dla wegetarian.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2025