Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka 'Wyluzowany Piotrek'?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 268.3 kcal • B: 9 g • T: 12.4 g • W: 14.3 g

Kalorie

268 kcal

Białko

9 g

Tłuszcze

12.4 g

Węglowodany

14.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka 'Wyluzowany Piotrek' to smaczna propozycja na szybki posiłek, która łączy różnorodne składniki w idealnych proporcjach. Idealnie nadaje się do spożycia w ciągu dnia, oferując wartości odżywcze, które zaspokoją głód.

Kalorie i makro

W 100 g kanapki 'Wyluzowany Piotrek' znajduje się 268.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco:

Białko: 9 g
Tłuszcz: 12.4 g
Węglowodany: 14.3 g

Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość białka i węglowodanów oraz wyższą zawartość tłuszczu, co czyni ją sycącą, ale warto zwrócić uwagę na ogólną kaloryczność.

Czy dla cukrzyków?

Kanapka 'Wyluzowany Piotrek' zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w kontekście całodziennego bilansu węglowodanowego.

Na redukcję?

Z uwagi na 268.3 kcal w 100 g, kanapka 'Wyluzowany Piotrek' może być włączona do diety redukcyjnej, o ile zostanie odpowiednio wkomponowana w codzienny bilans kaloryczny. Warto jednak pamiętać o umiarkowanej ilości, aby nie przekroczyć dziennego limitu.

Ocena jakościowa

4/5. Kanapka jest smaczna i sycąca, ale jej wyższa zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim, zwłaszcza osobom na diecie niskotłuszczowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i zaspokoić głód.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 268.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru. Czas ten może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Kanapka z pełnoziarnistego chleba z chudym białkiem (np. kurczak, tuńczyk) – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
Wrap z sałatą i warzywami – lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
Sałatka z białkiem roślinnym – niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie do kanapki świeżych warzyw, takich jak pomidory czy ogórki, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy zawartość witamin i błonnika.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka 'Wyluzowany Piotrek'.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Z Orzechami Kanapka Z Lososiem Kurczak Na Chrupko Z Ryzem I Surowka Galaretka Konjac O Smaku Jagodowym Pieczona Palka Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapka 'Wyluzowany Piotrek' jest odpowiednia dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać tę kanapkę?

Zaleca się spożyć ją w ciągu 1-2 dni od zakupu, przechowując w lodówce.

Czy można ją zamrozić?

Nie zaleca się mrożenia, ponieważ może to wpłynąć na jakość składników.

Jakie są najczęstsze składniki kanapki?

Najczęściej zawiera pieczywo, białko (np. szynka, ser), warzywa oraz sosy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025