Ile kalorii ma Kalarepa surowa?
Zdrowe źródło składników odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 27.3 kcal • B: 1.3 g • T: 0.7 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kalarepy surowej znajduje się 27 kcal, 1.5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niskokaloryczny charakter warzywa, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kalarepa surowa ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być bezpiecznie spożywana przez osoby z cukrzycą. Zawiera także błonnik, który wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kalarepa surowa to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że jest sycąca, co pomaga kontrolować apetyt i unikać podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kalarepa surowa jest zdrowym warzywem, bogatym w składniki odżywcze, ale jej smak może nie każdemu przypaść do gustu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kalarepa surowa może być spożywana o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzi się jako składnik sałatek na lunch lub jako przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 27 kcal z 100 g kalarepy, wystarczy około 5 minut energicznego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kalarepy to brokuły i cukinia, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Brokuły mają więcej białka, a cukinia jest bardziej neutralna w smaku, co sprawia, że łatwiej je wkomponować w różne dania.
Ciekawostka
Kalarepa jest warzywem, które można jeść na surowo, duszone lub pieczone. Świetnie nadaje się do przygotowywania różnorodnych sałatek oraz jako dodatek do dań głównych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera kalarepa?
Czy kalarepa jest dobra na odchudzanie?
Jak przechowywać kalarepę?
Czy kalarepa może być szkodliwa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026