Ile kalorii ma Kalafior z bułką tartą i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.2 kcal • B: 2.6 g • T: 3.2 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior z bułką tartą i masłem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak kalafiora z chrupkością bułki tartej. To idealna propozycja zarówno na obiad, jak i na kolację.
Kalorie i makro
W 100 g kalafiora z bułką tartą i masłem znajduje się 51.1 kcal. W składzie tego dania mamy 2.4 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Danie to ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Kalafior z bułką tartą i masłem to dobry wybór podczas redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Zawiera błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ilość użytej bułki tartej, aby nie zwiększać kaloryczności posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kalafior z bułką tartą i masłem na obiad lub kolację, jako lekkie danie, które nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 51.1 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, więc łatwo ją zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kalafior na parze - mniej kalorii i więcej wartości odżywczych.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i błonnik.
3. Kasza jaglana - zdrowsza alternatywa, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kalafior to warzywo bogate w witaminę C i antyoksydanty, co wspiera odporność organizmu i zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior z bułką tartą i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kalafior z bułką tartą jest zdrowy?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie kalafiora?
Czy mogę jeść kalafior z bułką tartą na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026