Ile kalorii ma Kaki i jabłko?
Zdrowa przekąska pełna witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.7 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaki i jabłko to połączenie słodkiego, soczystego owocu oraz chrupiącego jabłka, które dostarczają wielu wartości odżywczych. To idealna przekąska dla osób szukających zdrowych alternatyw w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 60.7 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 15.5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kaki i jabłko mają umiarkowany indeks glikemiczny, co może czynić je akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Owoce te są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dlatego też są dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pomagając zaspokoić głód bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Kaki i jabłko to zdrowa przekąska, jednak ich smak może nie przypaść do gustu każdemu. Mimo to, wartości odżywcze przemawiają na ich korzyść.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na drugie śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, gdyż dostarczają energii i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.7 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji i wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć gruszkę lub mango, które również są niskokaloryczne i bogate w witaminy. Oferują różnorodność smaków, a także podobne wartości odżywcze.
Ciekawostka
Kaki, znane również jako persymona, są bogate w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaki można jeść na surowo?
Jak przechowywać kaki?
Jakie witaminy zawiera kaki?
Czy można dodać kaki do sałatek?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie kaki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025