Ile kalorii ma Jogurtu Naturalny 10% greckiego pilos?
Naturalny jogurt grecki o wysokiej zawartości tłuszczu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125 kcal • B: 3.3 g • T: 10 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt Naturalny 10% grecki Pilos to smaczny i pożywny produkt mleczny, który wyróżnia się wysoką zawartością tłuszczu i białka. Idealny do wielu potraw, od deserów po sałatki, stanowi doskonałe źródło składników odżywczych.
Kalorie i makro
Jogurt zawiera 125 kcal, 3.3 g białka, 10 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów na 100 g. Wysoka zawartość tłuszczu czyni go bardziej kalorycznym, co może być korzystne dla osób poszukujących źródła energii w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny 10% może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar ze względu na jego kaloryczność i zawartość tłuszczu. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania go do diety.
Na redukcję?
Jogurt grecki Pilos może być stosowany w diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, należy kontrolować jego porcje. Może być dobrym źródłem białka i tłuszczu, które wspierają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt oferuje korzystny profil odżywczy, jednak wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi wartościowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny 0% - niższa kaloryczność i tłuszcz, ale mniej sycący. 2. Twaróg - wysoka zawartość białka, mniej tłuszczu. 3. Jogurt roślinny - alternatywa dla wegan, często lżejsza w kaloriach.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt grecki jest lepszy od zwykłego jogurtu?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu greckiego?
Czy mogę używać jogurtu greckiego do gotowania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026