Ile kalorii ma Bułka ziemniaczana?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 287.5 kcal • B: 7.5 g • T: 2.5 g • W: 56.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziemniaczana to smaczny i sycący wypiek, który może być ciekawym dodatkiem do wielu potraw. Charakteryzuje się miękką strukturą i delikatnym smakiem, co sprawia, że jest popularna w wielu kuchniach.
Kalorie i makro
W 100 g bułki ziemniaczanej znajduje się około 287.5 kcal, 7.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 56.3 g węglowodanów. To stosunkowo wysokokaloryczny produkt, który dostarcza dużą ilość węglowodanów, co czyni go energetycznym źródłem, idealnym do uzupełnienia energii.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ziemniaczana, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
W diecie redukcyjnej bułka ziemniaczana może być spożywana w umiarkowanych ilościach. Jej wysoka zawartość węglowodanów może utrudniać utrzymanie deficytu kalorycznego, dlatego lepiej wybierać ją rzadziej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Bułka ziemniaczana dostarcza energii, ale jej wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób, zwłaszcza na diecie redukcyjnej lub w przypadku cukrzycy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ziemniaczaną na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 287.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to chleb pełnoziarnisty, tortilla z mąki pełnoziarnistej lub bataty. Te opcje dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych, co jest korzystniejsze dla zdrowia.
Ciekawostka
Bułka ziemniaczana jest popularna w wielu krajach, a jej przepis różni się w zależności od regionu. W niektórych miejscach dodaje się do niej zioła lub przyprawy, co nadaje jej unikalny smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ziemniaczana jest wegańska?
Jak długo można przechowywać bułkę ziemniaczaną?
Czy można zamrozić bułkę ziemniaczaną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025