Ile kalorii ma Chleb ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270.7 kcal • B: 9.3 g • T: 2.7 g • W: 50.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb ze słonecznikiem to pyszna i pożywna propozycja, która może wzbogacić Twoją dietę. Zawiera cenne składniki odżywcze, dzięki czemu jest idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g chleba ze słonecznikiem znajduje się 256.7 kcal, 6.7 g białka, 0 g tłuszczu i 53.3 g węglowodanów. To doskonałe źródło energii, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, choć warto zwrócić uwagę na stosunek węglowodanów do białka.
Czy dla cukrzyków?
Chleb ze słonecznikiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować jego ilość i łączyć z białkiem lub zdrowymi tłuszczami w celu stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Chleb ze słonecznikiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ale należy uważać na porcje. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów może dostarczyć energii, ale ważne jest, aby uwzględnić go w ramach całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb ze słonecznikiem oferuje dobre wartości odżywcze, ale wartość tłuszczu mogłaby być wyższa dla lepszego bilansu makroskładników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Chleb ze słonecznikiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 256.7 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, jak bieganie czy jazda na rowerze. To tylko szacunek, więc warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być chleb pełnoziarnisty, chleb żytni lub chleb z nasionami, ponieważ oferują więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Chleb ze słonecznikiem jest bogaty w witaminę E, która działa jako silny przeciwutleniacz, wspierając zdrowie skóry i układu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb ze słonecznikiem jest bezglutenowy?
Czy mogę jeść chleb ze słonecznikiem na diecie keto?
Jak długo mogę przechowywać chleb ze słonecznikiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026