Ile kalorii ma Jogurt z sosem miętowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.3 kcal • B: 8.7 g • T: 0.7 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z sosem miętowym to orzeźwiający produkt mleczny, który łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z aromatycznym smakiem mięty. Idealny jako dodatek do głównych dań lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu z sosem miętowym przypada 61.3 kcal. Skład makroskładników przedstawia się następująco: białko - 8.7 g, tłuszcz - 0.7 g, węglowodany - 5.3 g. Niski poziom tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z sosem miętowym, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt z sosem miętowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt ma korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w komercyjnych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.3 kcal, wystarczy 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To niewiele w porównaniu do korzyści zdrowotnych płynących z spożywania jogurtu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jogurt grecki (wyższa zawartość białka), jogurt kokosowy (dla wegan), oraz jogurt naturalny (bez dodatków). Każdy z tych produktów oferuje różne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Mięta nie tylko orzeźwia, ale także wspomaga trawienie i może łagodzić bóle głowy. Dodanie jej do jogurtu zwiększa jego funkcjonalność zdrowotną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z sosem miętowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z sosem miętowym jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są inne smaki jogurtów?
Czy mogę używać jogurtu jako bazy do sosów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026