Ile kalorii ma Jogurt z owocami i miodem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 2.1 g • T: 0.7 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z owocami i miodem to pyszna i zdrowa opcja dla osób szukających smacznego źródła energii. Jest idealnym połączeniem białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, co czyni go doskonałym wyborem na każdy dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z owocami i miodem znajduje się 64 kcal, 2.1 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię, a umiarkowana ilość białka wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z owocami i miodem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością cukru i spożywać w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Jogurt ten jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i zawartości białka, które pomagają utrzymać uczucie sytości. Może stanowić zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na dodatek cukru w niektórych wariantach smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z owocami i miodem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal, można wybrać 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. To umiarkowany wysiłek, który wprowadzi cię w dobry nastrój.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej cukru, więcej białka.
2. Kefir - bogaty w probiotyki, korzystny dla układu pokarmowego.
3. Jogurt roślinny - opcja dla wegan, z mniejszą zawartością tłuszczów nasyconych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do jogurtu zwiększa jego wartość odżywczą i dodaje zdrowych tłuszczów!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z owocami i miodem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z owocami i miodem jest odpowiedni dla dzieci?
Czy można jeść jogurt z owocami na diecie keto?
Jakie owoce są najlepsze do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026