Ile kalorii ma Jogurt z owocami i granolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.1 kcal • B: 7.1 g • T: 0.7 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z owocami i granolą to smaczna i zdrowa propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie świeżość owoców, chrupkość granoli oraz kremowość jogurtu, co czyni go idealnym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z owocami i granolą znajdziemy około 115.3 kcal, 4.5 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 20.3 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go energetycznym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z owocami i granolą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz cukrów prostych z owoców. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Jogurt z owocami i granolą może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności oraz stosunkowo wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt z owocami i granolą to zdrowa opcja, jednak warto zwracać uwagę na jakość składników, szczególnie dodatków cukru w granoli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczysz organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.3 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców - mniej cukru, więcej białka.
2. Twarożek z owocami - bogatszy w białko, niskokaloryczny.
3. Smoothie z jogurtu greckiego i sezonowych owoców - pełnowartościowy posiłek z błonnikiem.
Ciekawostka
Dodając orzechy do jogurtu z owocami i granolą, zwiększysz zawartość zdrowych tłuszczów oraz białka, co dodatkowo poprawi wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z owocami i granolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z owocami i granolą jest zdrowy?
Jakie owoce najlepiej dodać do jogurtu?
Czy mogę jeść jogurt na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026