Ile kalorii ma Jogurt z owocami i figą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.6 kcal • B: 3.2 g • T: 1.4 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z owocami i figą to pyszny produkt, który łączy w sobie naturalny smak owoców z delikatną kremowością jogurtu. Jest idealnym wyborem dla osób szukających zdrowej przekąski, która dostarcza energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z owocami i figą znajduje się 76.6 kcal, 3.2 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z owocami i figą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, jogurt z owocami i figą jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt jest smaczną i zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki cukru w produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt z owocami i figą najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.6 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna liczba kalorii spalonych zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bez dodatku cukru, bogaty w białko.
2. Kefir - dostarcza probiotyków i wspomaga trawienie.
3. Serek wiejski - wysoka zawartość białka, niska kaloryczność.
Ciekawostka
Figi w jogurcie są bogate w błonnik, co sprzyja prawidłowemu trawieniu i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z owocami i figą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z owocami i figą jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie owoce są w jogurcie?
Czy można go jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026