Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z masłem orzechowym i borówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 470 kcal • B: 18.3 g • T: 36.1 g • W: 17.8 g

Kalorie

470 kcal

Białko

18.3 g

Tłuszcze

36.1 g

Węglowodany

17.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z masłem orzechowym i borówkami to połączenie pysznych smaków i wartości odżywczych. Idealny na zdrową przekąskę, dostarcza energii i cennych substancji odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g jogurtu z masłem orzechowym i borówkami znajduje się około 99.6 kcal, 7.2 g białka, 3 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który wspiera aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt ten ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem w kwestii diety.

Na redukcję?

Jogurt z masłem orzechowym i borówkami to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie smak i wartości odżywcze, chociaż warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów w porównaniu do jogurtów naturalnych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i białka potrzebnego do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców, serek wiejski z orzechami, czy smoothie z jogurtu i warzyw. Każda z tych opcji jest równie zdrowa i niskokaloryczna.

Ciekawostka

Masło orzechowe to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczy, które wspierają pracę serca i układu krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z masłem orzechowym i borówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Ryz Surowy Malina I Truskawka Bialko W Proszku Mc Muffin Awokado

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść jogurt z masłem orzechowym na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zawiera produkty mleczne. Można jednak wybrać jogurt roślinny z dodatkiem masła orzechowego.

Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu z borówkami?

Borówki są bogate w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i poprawiają kondycję skóry.

Czy jogurt z masłem orzechowym jest kaloryczny?

Ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go zdrową przekąską, ale warto kontrolować porcje.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia 2026