Ile kalorii ma Jogurt z herbatnikami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174 kcal • B: 8.7 g • T: 5.8 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z herbatnikami to smakowita przekąska, która łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu oraz chrupkość herbatników. Jest to produkt idealny jako dodatek do codziennej diety, łączący przyjemność z wartościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze jogurtu z herbatnikami na 100 g to: 174 kcal, 8.7 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 21.8 g węglowodanów. Jogurt dostarcza zrównoważoną ilość energii, a białko pomaga w budowie mięśni, co czyni go dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z herbatnikami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem takich produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt z herbatnikami, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i białko, może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekraczać dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt z herbatnikami oferuje przyjemny smak oraz wartości odżywcze, choć jego zawartość cukru może być wyzwaniem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt z herbatnikami najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, a także na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 174 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, 15 minut biegania lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek i zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny bez cukru - mniej kalorii i cukrów. 2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka. 3. Owocowe smoothie - świeże owoce i błonnik zamiast przetworzonych herbatników.
Ciekawostka
Jogurt z herbatnikami można wzbogacić o świeże owoce, co zwiększy wartość odżywczą i doda naturalnej słodyczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z herbatnikami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z herbatnikami jest zdrowy?
Jakie są zalety jogurtu?
Czy mogę jeść jogurt z herbatnikami na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026