Ile kalorii ma Jogurt z granolą, chia i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.6 kcal • B: 5.5 g • T: 4.2 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z granolą, chia i owocami to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To idealna propozycja na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z granolą, chia i owocami znajduje się około 118.6 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko: 5.5 g, tłuszcz: 4.2 g, węglowodany: 14.7 g. To zrównoważony skład, który sprzyja energii i sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, jogurt z granolą i owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy oraz wybierać wersje z mniejszą ilością cukru.
Na redukcję?
Jogurt z granolą, chia i owocami może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Produkt ma dobre wartości odżywcze, ale można znaleźć zdrowsze alternatywy z niższą zawartością cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z granolą, chia i owocami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.6 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. Należy jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt grecki z owocami – wyższa zawartość białka i mniejsze ilości cukru.
Quark z orzechami i owocami – mniej kalorii, więcej zdrowych tłuszczów.
Smoothie owocowe z nasionami chia – świeża alternatywa pełna witamin.
Ciekawostka
Chia to nasiona bogate w błonnik, które mogą pomóc w regulacji trawienia oraz uczuciu sytości na dłużej!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z granolą, chia i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z granolą można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie owoce najlepiej dodać do jogurtu?
Czy jogurt z granolą można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026