Ile kalorii ma Jogurt z galaretką?
Odkryj właściwości odżywcze jogurtu z galaretką
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 2.7 g • T: 1.6 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z galaretką to popularny, słodki deser, który łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu z owocowym smakiem galaretki. Jest to produkt, który może być atrakcyjnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób szukających lekkiego przekąszenia.
Kalorie i makro
Jogurt z galaretką zawiera około 64 kcal na 100 g, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. W składzie znajdują się: 2.7 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Oznacza to, że jest źródłem energii, a jednocześnie dostarcza pewną ilość białka, co jest korzystne dla regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z galaretką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na porcje oraz wybór galaretki, aby unikać dodatku cukru. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Jogurt z galaretką może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka. Może stanowić zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych deserów, pod warunkiem, że jest spożywany w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt z galaretką jest smacznym i niskokalorycznym deserem, ale warto zwrócić uwagę na skład i wybierać produkty z jak najmniejszą ilością dodatków i cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z galaretką na podwieczorek lub jako lekką przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i białka w niskiej kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że różne osoby mogą spalać kalorie w różnym tempie w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – mniej cukru, więcej błonnika i witamin.
2. Chia pudding – bogaty w błonnik i omega-3,zdrowsza opcja deseru.
3. Mus owocowy – naturalny smak bez dodatku cukru, świetny do jogurtu.
Ciekawostka
Dodając do jogurtu z galaretką świeże owoce, zwiększamy jego wartość odżywczą, dostarczając dodatkowych witamin i minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt z galaretką jest zdrowy?
Jakie są alternatywy dla jogurtu z galaretką?
Czy jogurt z galaretką można jeść na diecie?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025