Ile kalorii ma Jogurt z dżemem i owocami?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z dżemem i owocami to smaczny produkt, który łączy w sobie kremową konsystencję jogurtu oraz słodycz dżemu i świeżych owoców. Idealnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu z dżemem i owocami przypada około 71.7 kcal. Zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów wynosi odpowiednio 0 g, 0 g i 0 g, co sugeruje, że produkt jest niskokaloryczny, ale także ubogi w makroskładniki.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z dżemem i owocami może zawierać cukry proste, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, jogurt z dżemem i owocami może być dobrym wyborem na redukcji, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład oraz ewentualne dodatki cukru.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest niskokaloryczny, ale ubogi w składniki odżywcze, co obniża jego wartość ogólną w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71.7 kcal, można przeprowadzić około 15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa zawartość węglowodanów.
3. Twarożek z owocami - niskokaloryczna opcja z większą ilością białka.
Ciekawostka
Jogurt może wspierać zdrowie układu pokarmowego dzięki obecności probiotyków, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt z dżemem można jeść na diecie?
Jakie owoce najlepiej dodać do jogurtu?
Czy mogę zrobić jogurt z dżemem w domu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 grudnia 2025