Ile kalorii ma Jogurt z chia i frużeliną?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.3 kcal • B: 3.9 g • T: 3 g • W: 14.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z chia i frużeliną to połączenie zdrowych nasion chia z naturalnym jogurtem, wzbogaconym o owocową frużelinę. To idealny wybór dla osób poszukujących smacznej i pożywnej przekąski.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z chia i frużeliną znajduje się 100.3 kcal, 3.9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z chia i frużeliną może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Warto jednak monitorować poziom węglowodanów i skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Tak, jogurt z chia i frużeliną to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają zaspokoić głód, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt jest zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek, jednak warto wybierać wersje bez dodatku cukru, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt z chia i frużeliną najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.3 kcal, wystarczy 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut biegania. Oczywiście, czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to jogurt grecki, kefir naturalny oraz jogurt roślinny bez cukru. Te produkty oferują podobne korzyści odżywcze, a ich różnorodność pozwala na urozmaicenie diety.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, błonnik oraz minerały, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety. Wspierają one również zdrowie serca i poprawiają trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt z chia i frużeliną jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać jogurt?
Czy mogę dodać owoce do jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025