Ile kalorii ma Jogurt z borówkami i syropem malinowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.7 kcal • B: 6.3 g • T: 0.3 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z borówkami i syropem malinowym to pyszny i zdrowy produkt, który doskonale komponuje się z różnymi posiłkami. Bogaty w składniki odżywcze, sprawdzi się zarówno jako przekąska, jak i dodatek do śniadania.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z borówkami i syropem malinowym znajduje się około 75.7 kcal. Produkt ten dostarcza 6.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z borówkami i syropem malinowym zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się również konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jogurt z borówkami i syropem malinowym może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt ten dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodany syrop malinowy, który może zwiększać kaloryczność produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z borówkami i syropem malinowym na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki lekkiej konsystencji, jest idealnym źródłem energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.7 kcal, można np. przejść 1-1.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15-20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka.
3. Kefir z owocami - probiotyki i witaminy.
Ciekawostka
Borówki są bogate w antyoksydanty, co wspiera układ odpornościowy i poprawia zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z borówkami i syropem malinowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać jogurt?
Czy jogurt z borówkami jest dobry na śniadanie?
Czy mogę dodać inne owoce do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026