Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z borówkami i płatkami owsianymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100.8 kcal • B: 4.4 g • T: 2.1 g • W: 16.1 g

Kalorie

100 kcal

Białko

4.4 g

Tłuszcze

2.1 g

Węglowodany

16.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z borówkami i płatkami owsianymi to połączenie zdrowych składników, które dostarczają energii i cennych wartości odżywczych. Idealny na lekkie śniadanie lub przekąskę, łączy smak owoców z dobrodziejstwem owsa.

Kalorie i makro

W 100 g jogurtu z borówkami i płatkami owsianymi znajduje się 100.8 kcal, 4.4 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 16.1 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z borówkami i płatkami owsianymi ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, jogurt ten jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie diety.

Ocena jakościowa

4/5. Jogurt ten łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w wersjach smakowych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swoim właściwościom odżywczym dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100.8 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniejsze przetworzenie, więcej błonnika. 2. Twarożek z owocami - źródło białka i mniej węglowodanów. 3. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym - większa sytość i mniejsza ilość cukru.

Ciekawostka

Borówki są źródłem antyoksydantów, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać funkcje poznawcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z borówkami i płatkami owsianymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Palka Z Kurczaka Pieczona Jajecznica Z Salatka I Pieczywem Wafle Good Food Kukurydziane Pomidorki Papryczkowe Orzechy Nerkowce Prazone Solone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt z borówkami można jeść na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zawiera produkt mleczny. Wegańską alternatywą mogą być jogurty na bazie roślinnej.

Jak długo można przechowywać jogurt?

Jogurt należy spożyć przed datą ważności, jednak po otwarciu warto go zjeść w ciągu 3-5 dni.

Czy jogurt z borówkami jest zdrowy?

Tak, oferuje wiele wartości odżywczych, w tym białko, witaminy i błonnik, co czyni go zdrowym wyborem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026