Ile kalorii ma Jogurt z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.2 kcal • B: 2.8 g • T: 2.4 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z borówkami to pyszna i zdrowa przekąska, idealna dla miłośników owocowych smaków. Połączenie jogurtu i borówek dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z borówkami znajduje się około 56.1 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białkotłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Wartości te mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z borówkami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na brak dokładnych danych o węglowodanach, zaleca się ostrożność. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jogurt z borówkami, z niską kalorycznością, może być dobrym wyborem na redukcji. Umożliwia zaspokojenie potrzeby na słodkie bez zbędnych kalorii, co sprzyja utrzymaniu deficytu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest niskokaloryczny i zdrowy, jednak brak białka i tłuszczu może ograniczać jego sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt z borówkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.1 kcal, można przeprowadzić około 10-15 minut łagodnego joggingu lub 20-30 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców - większa zawartość białka i zdrowych tłuszczów.
2. Kefir z owocami - korzystniejsze dla układu pokarmowego.
3. Serek wiejski z owocami - wysoka zawartość białka i niskokaloryczny.
Ciekawostka
Borówki są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z borówkami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jogurt z borówkami?
Czy jogurt z borówkami można zamrażać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lipca 2026