Ile kalorii ma Jogurt z bananem i płatkami owsianymi?

Zdrowa przekąska pełna smaku

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 125 kcal • B: 4 g • T: 1.8 g • W: 23.1 g

Kalorie
125 kcal
Białko
4 g
Tłuszcze
1.8 g
Węglowodany
23.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z bananem i płatkami owsianymi to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealnie sprawdza się jako szybka przekąska lub dodatek do śniadania.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 125 kcal, 4 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 23.1 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt dość energetyczny, z umiarkowaną ilością białka oraz niską zawartością tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z bananem i płatkami owsianymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi, ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość błonnika z płatków owsianych, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową alternatywą dla wielu słodkich przekąsek, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym czasem na spożycie jogurtu z bananem i płatkami owsianymi jest śniadanie lub przekąska po treningu, dostarczająca energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 125 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka. 2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze. 3. Kefir z orzechami - źródło probiotyków i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Płatki owsiane są doskonałym źródłem beta-glukanów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Grejpfrut Czerwony SurowyPosilek Z LososiaCukierSalatka Z Mozzarella Udkiem Z Kurczaka I SkyremMala Bulka Z Jajkami I Herbata

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy jogurt z bananem jest zdrowy?
Tak, zawiera wartościowe składniki odżywcze i może być zdrową przekąską.
Ile cukru zawiera jogurt z bananem?
Zazwyczaj zawiera naturalne cukry z banana oraz dodany cukier, warto sprawdzić etykietę.
Jakie są korzyści płynące z jedzenia płatków owsianych?
Płatki owsiane dostarczają błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026