Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt z bananem i płatkami owsianymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 125.3 kcal • B: 4.3 g • T: 3.3 g • W: 19.3 g

Kalorie

125 kcal

Białko

4.3 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

19.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt z bananem i płatkami owsianymi to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealnie sprawdza się jako szybka przekąska lub dodatek do śniadania.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 125 kcal, 4 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 23.1 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt dość energetyczny, z umiarkowaną ilością białka oraz niską zawartością tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt z bananem i płatkami owsianymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi, ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość błonnika z płatków owsianych, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową alternatywą dla wielu słodkich przekąsek, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym czasem na spożycie jogurtu z bananem i płatkami owsianymi jest śniadanie lub przekąska po treningu, dostarczająca energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 125 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka. 2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze. 3. Kefir z orzechami - źródło probiotyków i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Płatki owsiane są doskonałym źródłem beta-glukanów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z bananem i płatkami owsianymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cukier Peanut Cream Ser W Plastrach Active Protein Plus Bagietka Makrela W Pomidorach

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt z bananem jest zdrowy?

Tak, zawiera wartościowe składniki odżywcze i może być zdrową przekąską.

Ile cukru zawiera jogurt z bananem?

Zazwyczaj zawiera naturalne cukry z banana oraz dodany cukier, warto sprawdzić etykietę.

Jakie są korzyści płynące z jedzenia płatków owsianych?

Płatki owsiane dostarczają błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lipca 2026