Ile kalorii ma Jogurt truskawkowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 3.3 g • T: 1.5 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt truskawkowy to smakowity produkt mleczny, który łączy w sobie świeżość owoców z kremową teksturą jogurtu. Idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Jogurt truskawkowy zawiera 60 kcal na 100 g. Oferuje 3.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym produktem, idealnym na lekkie przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt truskawkowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, jogurt truskawkowy może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dostarczając jednocześnie przyjemności smakowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt truskawkowy oferuje dobry balans smakowy i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Regularna aktywność fizyczna wspiera proces odchudzania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej cukru i więcej białka.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność.
3. Jogurt roślinny - alternatywa dla osób nietolerujących laktozy.
Ciekawostka
Jogurt truskawkowy to nie tylko pyszny smakołyk, ale także źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt truskawkowy jest zdrowy?
Ile jogurtu truskawkowego mogę zjeść dziennie?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025