Ile kalorii ma Jogurt truskawkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 3.3 g • T: 1.5 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt truskawkowy to smakowity produkt mleczny, który łączy w sobie świeżość owoców z kremową teksturą jogurtu. Idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Jogurt truskawkowy zawiera 60 kcal na 100 g. Oferuje 3.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym produktem, idealnym na lekkie przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt truskawkowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, jogurt truskawkowy może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dostarczając jednocześnie przyjemności smakowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt truskawkowy oferuje dobry balans smakowy i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Regularna aktywność fizyczna wspiera proces odchudzania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej cukru i więcej białka.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność.
3. Jogurt roślinny - alternatywa dla osób nietolerujących laktozy.
Ciekawostka
Jogurt truskawkowy to nie tylko pyszny smakołyk, ale także źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt truskawkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt truskawkowy jest zdrowy?
Ile jogurtu truskawkowego mogę zjeść dziennie?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025