Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt smakowy 0% tłuszczu?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 7.3 g • T: 0.7 g • W: 4 g

Kalorie

50 kcal

Białko

7.3 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt smakowy 0% tłuszczu to lekki produkt mleczny, który łączy w sobie przyjemny smak z niską zawartością tłuszczu. Idealny dla osób dbających o linię, oferuje przyjemny smak bez zbędnych kalorii.

Kalorie i makro

W 100 g jogurtu smakowego 0% tłuszczu znajduje się około 50 kcal, 7.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka czynią go dobrym wyborem dla osób szukających zdrowych przekąsek.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt smakowy 0% tłuszczu może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów oraz ewentualne dodatki cukru. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, jogurt smakowy 0% tłuszczu to znakomity wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz niska zawartość tłuszczu wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie zaspokoić głód.

Ocena jakościowa

4/5 - Jogurt smakowy 0% tłuszczu to zdrowa opcja w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać tych z dodatkiem cukrów prostych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładna wartość może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywami dla jogurtu smakowego mogą być jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców, kefir, lub jogurt grecki, które dostarczają cennych probiotyków i są mniej przetworzone.

Ciekawostka

Jogurt 0% tłuszczu może być bazą do smoothies lub sosów, dodając kremowej konsystencji bez dodatkowych kalorii.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt smakowy 0% tłuszczu.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Tortilla Z Kurczakiem W Panierce Ser W Plastrach Active Protein Plus Posilek Z Jajkami I Pieczywem Borowki Ciasto Bananowe Z Jablkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt smakowy 0% tłuszczu zawiera cukry?

Tak, wiele jogurtów smakowych zawiera dodatek cukrów, dlatego warto sprawdzić etykietę.

Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?

Jogurt dostarcza białka, probiotyków oraz wapnia, wspierając zdrowie układu pokarmowego i kości.

Czy mogę jeść jogurt, jeśli jestem na diecie bezlaktozowej?

Tak, istnieją wersje jogurtu 0% tłuszczu bez laktozy, które można spożywać na diecie bezlaktozowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026