Ile kalorii ma Jogurt pitny z owocami?
Odkryj właściwości odżywcze jogurtu pitnego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.6 kcal • B: 2.7 g • T: 1.8 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt pitny z owocami to popularny produkt mleczny, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Zawiera naturalne składniki, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu pitnego z owocami przypada około 63.6 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 2.7 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to produkt, który można łatwo wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt pitny z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybór wersji bez dodatku cukru. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy oraz spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Jogurt pitny z owocami to dobry wybór na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Może stanowić zdrową przekąskę lub dodatek do posiłku, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt pitny z owocami jest smacznym i zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać wersji z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt pitny z owocami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również doskonałym dodatkiem do owsianki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.6 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5-7 minut biegu. Istnieje wiele aktywności, które pozwolą na wykorzystanie tej energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej przetworzony, bogatszy w białko.
2. Kefir - źródło probiotyków, korzystnych dla zdrowia jelit.
3. Smoothie owocowe - większa ilość błonnika i witamin.
Ciekawostka
Jogurt pitny z owocami można przygotować samodzielnie, miksując jogurt naturalny z ulubionymi owocami. Dzięki temu kontrolujesz skład i kaloryczność.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt pitny z owocami można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać jogurt pitny?
Czy jogurt pitny z owocami jest dobry na zdrowe jelita?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026