Ile kalorii ma Jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 9.3 g • T: 0.5 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowego źródła białka. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i umiarkowanym poziomem węglowodanów, co czyni go idealnym składnikiem diety.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu pitnego naturalnego wysokobiałkowego znajduje się około 60 kcal, 9.3 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. Taki profil odżywczy wskazuje na jego wysoką zawartość białka przy niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być włączany do diety osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów.
Na redukcję?
Tak, jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają procesy metabolizmu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki smakowe, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy na śniadanie lub po treningu, jako szybki zastrzyk białka oraz energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Jogurt grecki - wyższa zawartość białka; 2) Kefir - bogatszy w probiotyki; 3) Jogurt roślinny - świetny dla osób na diecie wegańskiej.
Ciekawostka
Jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy może być doskonałym składnikiem smoothie, dodającym wartości odżywczych i kremowej konsystencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt pitny jest odpowiedni dla sportowców?
Jak długo mogę przechowywać jogurt pitny?
Czy mogę dodać owoce do jogurtu pitnego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025