Ile kalorii ma Arbuz i orzechy mieszane?
Odkryj wartości odżywcze tego zdrowego połączenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.8 kcal • B: 1.4 g • T: 4.5 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Arbuz i orzechy mieszane to orzeźwiająca i pożywna przekąska, łącząca słodki smak arbuza z chrupkością orzechów. Idealna na letnie dni, dostarcza nie tylko energii, ale również wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 81.8 kcal, 1.4 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to niskokaloryczna przekąska, z umiarkowaną zawartością tłuszczu, co czyni ją dobrym wyborem na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Arbuz ma wysoki indeks glikemiczny, jednak w połączeniu z orzechami, które zawierają zdrowe tłuszcze i białko, może być akceptowalnym wyborem w umiarkowanych ilościach. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przy wprowadzaniu nowych produktów do diety cukrzyka.
Na redukcję?
Tak, arbuz i orzechy mieszane to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Arbuz i orzechy mieszane to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych orzechów, aby nie przesadzić z kaloriami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.8 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegu, ale to jedynie szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki. 2. Owoce jagodowe - niskokaloryczne i pełne antyoksydantów. 3. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3, dobrze wpływają na serce.
Ciekawostka
Arbuz składa się w 92% z wody, co czyni go doskonałym nawadniającym przysmakiem w gorące dni!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy arbuz i orzechy mieszane są odpowiednie dla wegan?
Jak przechowywać arbuz?
Czy mogę dodać inne orzechy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025