Ile kalorii ma Jogurt pitny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8.3 g • T: 0.6 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt pitny to popularny produkt mleczny, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest doskonałym źródłem białka i probiotyków, wspierającym zdrową florę bakteryjną jelit.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu pitnego znajdują się:
- Kalorie: 56 kcal
- Białko: 2.6 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 8.6 g
Jogurt jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię, a jego umiarkowana zawartość białka wspiera dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt pitny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybór wersji naturalnej, bez dodatku cukru. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt pitny to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Może być stosowany jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków, wspierając uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt pitny dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto wybierać produkty bez dodatku cukru, aby maksymalnie skorzystać z jego właściwości zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt pitny najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również dobrym dodatkiem do owoców lub musli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla jogurtu pitnego to:
- Jogurt grecki: Wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
- Jogurt naturalny: Bez dodatku cukru, lepszy wybór dla osób na diecie.
- Kefir: Bogatszy w probiotyki, wspierający zdrowie jelit.
Ciekawostka
Jogurt pitny jest produktem fermentowanym, co oznacza, że zawiera korzystne kultury bakterii, które mogą wspierać zdrowie układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt pitny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu pitnego?
Czy jogurt pitny jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać jogurt pitny?
Czy jogurt pitny zawiera laktozę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026