Ile kalorii ma Jogurt naturalny grecki z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86.5 kcal • B: 6.1 g • T: 1.5 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny grecki z dodatkami to smaczny i odżywczy produkt, który łączy w sobie kremową konsystencję i bogaty smak. Idealny jako przekąska lub dodatek do posiłków, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego greckiego z dodatkami przypadają: 86.5 kcal, 6.1 g białka, 1.5 g tłuszczu, 12.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób, które dbają o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny grecki z dodatkami może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na dodatki. Warto wybierać wersje bez dodatku cukru, aby uniknąć niekorzystnego wpływu na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, jogurt naturalny grecki z dodatkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt naturalny grecki z dodatkami to wartościowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na skład, aby uniknąć nadmiaru cukrów i sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt naturalny grecki z dodatkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co dostarcza energii i wspomaga regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Spalając 86.5 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko przybliżone dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny bez dodatków – mniejsze ryzyko cukrów.
2. Kefir – bogatszy w probiotyki.
3. Twaróg – wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest nie tylko pyszny, ale też świetnym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny grecki z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt grecki jest lepszy od zwykłego jogurtu?
Jak długo można przechowywać jogurt grecki?
Czy mogę dodać owoce do jogurtu greckiego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026