Ile kalorii ma Jogurt malinowy?
Zdrowa opcja dla każdego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72 kcal • B: 10 g • T: 0.7 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt malinowy to smaczny i orzeźwiający produkt, który łączy w sobie naturalny smak malin oraz wartości odżywcze. Doskonale sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Jogurt malinowy zawiera 80 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Dzięki temu, jest to produkt o niskiej kaloryczności, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt malinowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt malinowy jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka. Może być świetnym uzupełnieniem diety niskokalorycznej, zwłaszcza w połączeniu z owocami i orzechami.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt malinowy zdobywa wysoką ocenę dzięki naturalnemu smakowi oraz niskiej kaloryczności. Mógłby jednak mieć wyższą zawartość białka dla lepszej sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt malinowy najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swojej lekkości, idealnie sprawdzi się w różnych porach dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - zawiera więcej białka i mniej cukru.
2. Jogurt grecki - doskonały wybór dla osób potrzebujących więcej białka.
3. Jogurt sojowy - alternatywa dla osób na diecie wegańskiej i bez laktozy.
Ciekawostka
Maliny są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca oraz układ immunologiczny. Dodanie jogurtu malinowego do codziennej diety może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt malinowy jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu?
Czy mogę jeść jogurt malinowy na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026