Ile kalorii ma Jogurt kozi z chią?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.3 kcal • B: 2.5 g • T: 4 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt kozi z chią to połączenie delikatnego smaku koziego jogurtu z wartościowymi nasionami chia. Jest to produkt, który łączy w sobie zdrowe tłuszcze oraz białko, co czyni go interesującą propozycją dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu koziego z chią znajdziemy 122.3 kcal, 2.5 g białka, 4 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że jest to dobry wybór jako przekąska lub dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt kozi z chią może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość z uwagi na obecność węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację ze specjalistą w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Jogurt kozi z chią to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz zawartość błonnika z nasion chia, który wspomaga uczucie sytości. Można go stosować jako zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt kozi z chią łączy wartości odżywcze z przyjemnym smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt kozi z chią najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli na szybkie uzupełnienie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – niższa zawartość tłuszczu.
2. Jogurt grecki – większa zawartość białka.
3. Kefir – korzystne probiotyki dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają pracę serca i układu krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt kozi z chią jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać jogurt kozi z chią?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu koziego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025